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為啥偏偏手腳是涼的一到冬天，有些人便感覺自己的手腳格外地冰涼。這到底是怎么回事呢？據大連市第三人民醫院婦科主任刁海丹介紹，冬天手腳冰涼是常見現象，尤其對于女性來講，由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良。此外，肌肉能夠產生熱量，熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應地也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟，因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態。再加上女性本身肌肉含量大大少于男性，這也是女性比男性更容易手腳冰涼的原因。雌激素對體溫的調節使得女性對于溫度的變化更加敏感，也就造成了無論從生理上還是心理上，女性都會比男性更易感覺到冷。有些部位不能凍肚臍：很多女性喜歡穿露臍裝，即使天氣漸涼也舍不得換下。如果腹部長時間受寒氣侵襲，就容易導致宮寒、痛經等病癥，甚至造成不孕。如果是正在發育中的少女或幼女，有可能導致子宮發育不良。所以秋冬季女性要注意穿加厚內衣保護小腹。頭：冬天外出時最好戴帽子，洗頭時用比平時熱一點的水，額頭上滲出汗水時不能見風。頭如果受寒，體內陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫、易感風寒的人，尤其要注意頭部溫暖。腳：應該穿稍厚一點、寬松、舒適、吸汗的鞋襪。腳部分布著人體6條重要經脈，一旦受寒，會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。關節：關節受涼會導致關節周圍血液循環變差，甚至患上關節炎。此外，很多女性平時就有手腳冰涼的問題，到了冬天更是如此，這說明她們身體寒氣較重，更需要注意保暖防凍，千萬不要為了漂亮而損害健康。運動是最好的解決方法長期堅持運動，身體本身儲存熱量的能力增加，能讓身體里的血液如滾滾浪潮涌向全身，想不溫暖都很難，這也是從根本上解決手腳冰冷的方法。刁海丹建議，女性朋友可以一早起來做運動，健步走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖起來，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。刁海丹還提供了3個簡便、迅速、可在短時間內緩解冰冷癥狀的小方法：飲食。吃可以讓身體快速暖和起來。由于食物的特殊動力作用，進食后可以讓人體在短時間內代謝水平提升，產生大量的熱量。高蛋白的食物持續作用更大更久。暖水袋。熱水袋可以持續提供熱量，這種質樸的方式經得起時間的考驗。泡澡。洗澡時可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。可以在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，促進血液循環，讓身體暖和起來。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
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