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（中央社記者李先鳳花蓮縣23日電）被稱為全台最難掛號的醫師大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿，今天主講退化性膝關節炎及關節軟骨再生，為來自21國逾600位醫療人員上一堂生動有趣的醫療新知課程。

今天在花蓮靜思堂的「國際慈濟人醫年會」中，呂紹睿說，他行醫30餘年，累計成千上萬個經驗證實，直接或間接見證患者膝關節軟骨再生的證據無數，只要能改善膝關節的內部環境，軟骨絕對有自我修復而再生的能力。

對於膝關節疾病，他說，比較正確的中文翻譯應是骨性關節炎（Osteoarthritis），因為退化性關節炎是直接由Degenerative Arthritis翻譯過來的，但由於大家已習慣「退化」性關節炎的中文翻譯，一般人望文生義，以為膝關節會隨著年齡增加而退化。事實上，只要把膝關節當成牙齒一樣保健，正確的使用膝蓋，到老都不會退化。

呂紹睿指出，自己關節可以自己救，針對病因、積極治療之外，只要知道如何自我保護好膝關節，就不用看醫生。長期臨床療效追蹤研究發現，只要能徹底清除膝關節內已存在的分解代謝因素，就可能讓受損軟骨的合成代謝路徑轉為主導而揭開再生序幕。

來自亞洲、非洲、大洋洲、美洲共21個國家地區，逾600位醫療人員及志工，於9月22日至25日在花蓮靜思堂參與第22屆「2018國際慈濟人醫年會」，分享人醫之愛、交流寰宇醫療，為年度全球人醫盛會。（編輯：陳清芳）1070923



日常生活膝蓋保養8技巧
一、起床
先平躺或坐在床邊，慢慢重複伸直、彎曲雙膝，揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，持續3到5分鐘，讓局部血液循環改善後再下床。
二、上廁所
家中最好用坐式馬桶，不管蹲或坐，動作要放慢，可以扶著牆壁或是加裝扶手。
三、用餐
不論是坐椅子或沙發，最好用手扶著椅背或是桌沿，慢慢坐下去。
四、爬樓梯
有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，並適時以扶手幫忙使力。
五、搭公車
避免讓膝蓋長時間彎曲超過50度，最好選擇可讓膝蓋完全打直的位子。
六、自行開車
一般房車底盤較低，進出時扶住車門，分攤身體重量。
七、坐辦公室
上班族發生退化性關節炎的機率也很高，應每隔半小時抽空起來走動，或是伸直雙腿。
八、休閒運動
球類以膝蓋彎曲、伸直的頻率與角度做為判斷標準，太過就不適宜，例如桌球對膝蓋的傷害較低。騎腳踏車時，坐墊不要過低，避免膝蓋彎曲的角度過大。

資料提供：大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿





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